肾脏是男性身体里面非常重要的一个器官，如果出现肾虚问题不仅对身体健康方面会造成危害，夫妻生活方面也会受到很大的影响，所以一定要好好的保护肾脏，让自己身体免疫能力提高，男性想要补肾方法还是非常多的，下面就来看一下补肾的方法有哪些。

一、吃一些韭菜

如果身体其他各个方面都是比较健康，那么就可以适当的吃一些韭菜，像韭菜馅饼，韭菜煎鸡蛋等等吃一些都非常不错，韭菜是一种温性食材，可以达到很好的补肾作用。

二、吃一些山药

想要补肾吃一些山药也非常不错，可以做三药排骨汤来吃，里面适当的加入一些红枣或者枸杞，能够让补肾的效果变得更强，而且味道也非常的鲜美。

三、吃核桃

大家在吃核桃的时候，会把核桃外面的一层皮剥掉，其实夹在核桃中间薄薄的皮是有非常大的补肾作用的，这层薄薄的皮叫做桃分心木，可以用来泡水喝，可以达到健脾补肾效果。

四、按揉涌泉穴

想要补肾按揉脚底的涌泉穴，也能达到很好的作用，每天坚持按揉穴位十分钟到15分钟，这个穴位在脚部前足弓凹进去的地方，在第二个脚趾和第三个脚趾缝纹头端以及足部后跟连接的1/3的地方，这个穴位可以达到很好的补肾作用，所以经常的按揉就非常重要。

五、其他补肾食物

想要补肾大家还可以吃一些腰花，羊宝，鹿肉，甲鱼，黑芝麻，枸杞子，麻雀蛋等等，这些食物里面所含有的营养物质非常多，补肾的作用也是非常明显的。

补肾的方法就是上面这些，想要补肾的话可以采用安全健康的食疗方法，结婚以后的男性也需要注意，想要让肾脏更加健康，应该要有节制的进行性生活，特别是在30岁以后的男性对于肾脏的保养应该引起重视，否则很容易出现肾虚问题。